减脂真的不可以吃主食吗不吃主食将对身体的危害是啥 _生活百科

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减脂真的不可以吃主食吗不吃主食将对身体的危害是啥 (1)、减脂不能不吃主食。减肥更是一件值得终身奋斗的事业，但是很多人减肥都是急于求成，采用错误的减肥方式，如不吃主食，殊不知不吃主食危害巨大，不仅影响身体健康，更严重影响减肥效果。
(2)、不吃主食将对身体的危害：
（1）会导致基础代谢降低。
不吃主食会导致人体的基础代谢降低，严重影响身体健康，如果长期不吃主食，很容易导致营养不良，进而整个人的精神状态都十分的萎靡，严重影响正常的生活和工作节奏。
（2）会导致内分泌紊乱。
【减脂真的不可以吃主食吗不吃主食将对身体的危害是啥】适当的营养摄入是人体维持正常生理功能的保障，不吃主食对人体的内分泌系统影响较大，会导致内分泌紊乱，会使人出现情绪低落、皮肤变差、免疫力下降等问题。
（3）有可能会导致抑郁。
众所周知，我们需要从食物中获取碳水化合物，这样才能维持正常的人体机能，长期不吃主食会导致人精神疲惫、恍惚、四肢无力等症状，时间久了容易导致抑郁。

减脂真的不可以吃主食吗 不吃主食将对身体的危害是啥

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