富含纤维素的食物有：竹笋干、梅干菜、玉米干、芡实、豆叶干、豆角干、蕨菜干等 。
3、含有维生素C分解酶韭菜中含有的维生素C含量比较丰富 ， 是维生素C良好的来源 ， 在吃韭菜的同时生吃一些含有维生素C分解酶的食物 ， 会降低韭菜的营养价值 。
【韭菜炒黄豆的功效与作用 韭菜和黄豆可以一起吃吗 韭菜炒黄豆的功效】含有维生素C分解酶的食物有：南瓜、黄瓜、胡萝卜等 。

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