缓解视疲劳能如何做 _生活百科

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缓解视疲劳能如何做对于我们人来说，眼睛是至关重要的一个身体器官，我们的眼睛可以帮助我们看见多彩缤纷的世界，那么大家知道缓解视疲劳的方法有什么吗，在现代电子设备充足的今天，我们看电子设备的时间是越来越多了，那些电子设备对我们眼睛的损伤也是比较巨大的。每天都在光源的刺激下，眼睛酸胀干涩难受不堪，那么如何缓解视疲劳呢?
步骤阅读

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（1)、第一
玩手机电脑一定要有节制。不可长时间让眼睛盯着电脑手机的屏幕，如果长时间盯着电脑，眼睛得不得休息，自然就会酸胀干涩，所以隔上半个小时就要休息一下眼睛。

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（2)、第二

我们用眼时间长了之后，可以闭目养神，也可以轻轻的转动我们的眼球，这样可以帮助我们促进血液的循环，增加对眼球的营养供给。

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（3)、第三可以眺望远方的花草植物，绿色是眼睛看到最舒服的颜色，所以可以看看绿色植物。

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（4)、第四可以滴一些缓解视疲劳的眼药水，给眼睛充足的营养和休息或者可以多补充一些深海鱼，深海鱼富含DHA和EPA，具有活化脑细胞的聪明因子，可提高视网膜的反射能力，强化和改善视力。
【缓解视疲劳能如何做】

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（5)、第五放下手机，户外运动。周末或者是下班之后，要多到户外运动，打打球或者旅旅游，这样既可以增加友谊，结识更多的朋友，还有益于身心健康。

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（6)、第六在晚上，不要在黑暗的情况下玩手机，手机屏幕的光比较强，这样对我们眼睛的刺激也就更大了。

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（7)、第七一定要保证充足的睡眠。
8工作生活中常常会让我们感觉到眼睛疲劳，而眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累” 。
注意事项不要过多的玩手机，让眼睛适当休息下