蜂蜜水白天喝还是晚上喝比较好蜂蜜水白天喝还是晚上喝比较好睡前喝什么促进睡眠 _睡前喝什么促进睡眠

蜂蜜水白天喝还是晚上喝比较好1白天喝好。
【蜂蜜水白天喝还是晚上喝比较好蜂蜜水白天喝还是晚上喝比较好睡前喝什么促进睡眠】一方面蜂蜜水中含有较高的糖分，白天喝可以为身体提供能量，有充足的时间消化，但晚上人活动较少，此时喝蜂蜜水，容易消化不全而使糖分堆积在体内，长期下去易长胖；另一方面蜂蜜水中含有有机酸和消化酶，可促进消化，帮助通便，而晚上喝容易增加肠胃负担，增加夜尿的几率，影响睡眠质量，因此蜂蜜水最好是白天适量饮用为宜。
早上可以空腹喝蜂蜜水吗2不建议空腹喝蜂蜜水。
蜂蜜水含有的果糖和有机酸成分能刺激胃酸的分泌，而空腹状态下人的肠胃本身就胃酸浓度偏高，此时再喝蜂蜜水容易对胃粘膜造成一定的损伤，尤其是本身肠胃功能不好的人群，空腹喝蜂蜜水易导致反胃、恶心、腹痛等不适症状，建议空腹起床后先喝一杯温开水，然后吃些早餐补充身体所需营养为好。
喝蜂蜜水的最佳时间表3白天早饭后1-2小时喝最好。
一是饭后1-2小时喝蜂蜜水有助于食物消化，促进肠胃蠕动，帮助通便；二是饭后喝蜂蜜水人体还有足够的时间去消耗吸收其中的糖分，以避免囤积在体内转化为脂肪，导致人发胖；三是饭后1-2小时人容易乏困，用少量蜂蜜搭配1-2片柠檬泡水喝，酸甜开胃、提神醒脑，有助于提升工作和学习的效率。
蜂蜜水怎么泡效果好41、将水烧开，然后晾温至40度左右冲泡蜂蜜水，因为水温过高会导致蜂蜜中的活性酶等营养成分失去作用，降低食用价值。
2、准备适量蜂蜜和水，一般正常情况下蜂蜜与水的比例应该在1：50左右，大约一次食用10毫升的蜂蜜，搭配500毫升的水泡饮为宜。
3、用玻璃杯或陶瓷杯冲泡蜂蜜水喝，避免用金属器皿冲泡，可能会影响风味，产生有害物质。
注意：避免长期大量饮用蜂蜜水，可能对身体产生不利的影响，例如出现腹泻、肥胖、糖尿病等问题。

蜂蜜水白天喝还是晚上喝比较好 蜂蜜水白天喝还是晚上喝比较好 睡前喝什么促进睡眠

蜂蜜水白天喝还是晚上喝比较好蜂蜜水白天喝还是晚上喝比较好睡前喝什么促进睡眠