夏季避免6大饮食禁忌可以有效防中暑 _生活百科

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夏季避免6大饮食禁忌可以有效防中暑夏季高温导致的问题最常见的就是中暑，而这时只需注意健康饮食里的一些饮食禁忌就能轻松解决中暑问题，那么，夏季饮食要注意什么呢?下面就一起来看下这6大饮食禁忌吧。步骤阅读

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1 忌大量饮水中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2 忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3 忌单纯进补人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
4 忌吃大量油腻食物中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
5 忌偏食中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。
6 忌饮冰镇啤酒中暑之后若饮用冰镇啤酒容易使人体胃肠道内的温度骤然下降，血管迅速收缩，血流量减少，从而使生理功能失调。还会使人体内的胃酸，胃蛋白酶，小肠淀粉酶，脂肪酶的分泌减少，导致消化功能紊乱;胃肠道受到过冷刺激，变得蠕动加快，运动失调，易诱发腹痛，腹泄及营养缺乏等症。
注意事项【夏季避免6大饮食禁忌可以有效防中暑】一提到夏季防中暑，大家首先会想到的是食用冰凉的食物来降温，可是这是不科学的，同时这也是饮食禁忌中的其一，同时很多人都认为中暑之后，不宜吃些大鱼大肉，其实这也是错误的，所以，大家一定要注意避免健康饮食里的这6大禁忌，轻松健康度过一夏。

夏季避免6大饮食禁忌 可以有效防中暑

夏季避免6大饮食禁忌可以有效防中暑