怎样才可以拥有健康的身体


怎样才可以拥有健康的身体

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怎样才可以拥有健康的身体 人生来世;顶的是生活压力;消耗的是身体体质;谁又能预支未来的旦夕祸福呢;人生在世谁都不易;老祖宗留给我们的生活经验是多么的宝贵啊!且行且珍惜 。
步骤阅读工具/原料
生活习惯
饮食习惯
心态保健
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(1)、饱不洗头;饿不洗澡 。冷水洗脸;美容保健 。汗水没落;冷水莫浇 。温水刷牙;防敏固齿 。
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(2)、吃米带糠;吃菜带帮 。男不离韭;女不离藕 。青红萝卜,生克熬补 。食补过饱,饱不急卧 。
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(3)、养生在动;养心在静 。心不清净;思虑妄生 。心神安宁;病从何来 。闭目养神;静心益智 。
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(4)、药补食补;莫忘心补 。以財为草;以身为宝 。烟熏火燎;不吃为好 。油炸腌泡;少吃为妙 。
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(5)、鱼肉烂虾;索命冤家 。食服常温;一体皆春 。冷勿冰齿;热勿灼唇 。物熟始食,水沸始饮 。
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(1)、养生在勤;养心在动 。人到中年;必须通得养生知道;年轻的不良生活习惯;到了中年后就会体现出来;学会养生;学会定期的检查身体;为健康买单 。
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(2)、人到中年;必须锻炼 。散步慢跑;练拳练舞 。闻鸡起舞;床不可贪 。私事莫念;便宜勿占 。活动身体;贵在经常 。遇事勿怒;劳勿过偏 。
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(3)、饮食勿暴;少吃晚餐 。吃饭勿语;切勿吸烟 。低盐低糖;勿食太咸 。少吃脂肪;饭莫过量 。每日三餐;调剂适当 。按时入睡;定时起床 。起身要慢;勿急勿慌 。饮酒勿过;闲气勿生 。心无病;防为早 。情绪稳定疾病少 。
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(4)、动脑筋;不疲劳 。思睡养心少热闹 。用规律;健身好;正常生活要协调 。长搓手;可健脑;放着冻疮和感冒 。夏不睡石;秋不睡板 。春不露脐;冬不蒙头;白天多动;夜李少梦 。睡前洗脚;胜过补药 。晚上开窗;一觉都香 。贪凉失盖;不并才怪 。
注意事项珍惜生命;养生开始 。
坚持锻炼;贵在坚持 。
收藏在手;健康都有 。
人生在世;贵在养生 。