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无花果剥皮吃好还是带皮吃好1带皮吃好。
无花果是营养价值很高的一种水果，其果皮上富含花青素、维生素、膳食纤维及多种矿物元素，且果皮质地较薄，不会影响果肉的口感，因此，无花果可以带皮食用，一般来说，将无花果用清水冲洗干净，然后用盐水浸泡5~10分钟，晾干水分后，就可以直接吃了。若不喜欢果皮的口感，也可以剥皮后再吃，这个并没有强制性的要求。
新鲜无花果怎么剥皮2剥皮方法：
1、将无花果用清水冲洗一遍，晾干水分；
2、先慢慢剥开上面的果皮，再往下剥开；
【无花果吃要剥皮吗无花果剥皮吃好还是带皮吃好新鲜无花果怎么剥皮】3、将果皮剥到底部，轻轻转一下；
4、将所有的果皮都剥下来，即可。
无花果一天吃多少最好31~3个即可。
无花果甘甜嫩滑，果肉中含有丰富的蛋白质、维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸、纤维素及钙、磷、铁等多种微量元素，营养丰富，还具有清热解毒、化痰止咳的功效，一般来说，一天吃1~3个就可以了，若过量食用，可能会加重肠胃的负担，引起消化不良、腹痛等不适。
吃无花果的禁忌41、过敏人群少吃
无花果皮中含有大量的粘液蛋白，这是一种过敏源，因此，易过敏的人群最好少接触无花果皮的汁液，也不要过量食用无花果，以免引起身体不适。
2、腹泻人群少吃
无花果虽营养丰富，味道甘甜，但腹泻患者不宜多吃，因为无花果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，若腹泻人群过量食用，可能会加重腹泻症状。
3、脾胃虚寒人群少吃
无花果性平、味甘，富含多种营养物质，一般人群均可食用，但要注意，脾胃虚寒的人群不宜多吃，以免加重脾胃负担，导致身体不适。

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