如何战胜冬天的寒冷


如何战胜冬天的寒冷

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1、锻炼抗寒能力,首先要做的还是提高自身抵抗力 。最好的办法是在气温不太低时,多做些户外运动,和太阳这个天然空调互动 。
2、适当秋冻,平时穿衣方面,不用太多,可以用多件轻薄的衣物代替厚的,如果室内开了暖气,还一定要注意随时加减衣服 。
【如何战胜冬天的寒冷】冬天季节,阳退阴生,生气闭蓄,万物开始收藏 。秋收冬藏,万物在冬季闭藏,冬季是享受丰收、休养生息的季节 。冬季在很多地区都意味着沉寂和冷清 。生物在寒冷来袭的时候会减少生命活动,很多植物会落叶,动物会选择休眠,有的称作冬眠 。候鸟会飞到较为温暖的地方越冬 。
冬季,气候寒冷,阴盛阳衰 。人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化 。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的 。冬季进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一 。
冬季进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主 。根据中医虚则补之,寒则温之的原则,在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力 。