进补常吃肉4个搭档不可少分别是什么
肉食的四个好搭档
我们平时滋补身体 , 肉是不可少的食物 。但是通常肉类食物含的脂肪和热量都比较高 。所以平时吃肉也要适当控制好量 。我们在做肉类食物的时候 , 可以和其他的调料或者青菜搭配在一起 , 能全面的补充营养 , 同时还能更健康 。吃肉类食物必不可少的4样搭配 , 橘皮 , 白萝卜 , 山楂 , 紫苏 。这几种配料在做肉食的时候加入一点 , 能够有效的减轻肉类的油腻感 , 同时也让肉更健康 。
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橘皮可以说是一种中药材 , 有理气运脾的效果 , 能够缓解胀气消化不良的症状 。也有能治疗感冒风寒清肺化痰的作用 , 如果在炖排骨汤或者炖肉的时候加入适量的橘皮 , 不仅有橘子香味能够很好的解腻 。也有一定的健胃消食效果 。可以把橘子皮洗干净 , 切成丝和茶叶放在一起泡水 , 味道也是特别香的 。
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白萝卜的膳食纤维含量非常丰富而且 , 也含有维生素C和维生素B1B2能够有效的促进肠胃蠕动 , 帮助排便吃肉类食物的时候搭配点白萝卜 , 能起到很好的清爽解腻效果 , 如果是吃羊肉的话 , 可以把白萝卜放在一起炖 , 这样羊肉的膻味儿也小 , 也能很好的解腻 。
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我们都知道山楂有健胃消食的效果 , 平时再吃肉类的食物放入点山楂能起到很好的解腻作用 。尤其是在炖猪肉的时候放上两粒山楂 , 猪肉也特别容易软烂 , 而且猪肉吃起来也不腻 。平时吃大餐吃肉比较多的话 , 也可以泡点山楂水 , 加入一点冰糖 , 能够起到很好的缓解 , 因为吃肉引起的消化不良的症状 。
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【进补常吃肉4个搭档不可少分别是什么】紫苏有散寒气 , 清肺气 , 促进消化 , 增加胃肠蠕动的功效 , 尤其是妊娠期的食欲不振 , 恶心呕吐 。吃点紫苏有很好的改善作用 , 可以在炖肉炖汤的时候加入一点自紫苏梗 , 不仅让汤的味道更香 , 也更有营养 。
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