柳叶柳芽——败火功效1柳叶有清热、败火、解毒的作用 。柳芽含有丰富的蛋白质，柳芽也可以泡茶，常喝非常养生和保健 。具体做法：
1、柳芽用开水后再放冷，加上麻油、食盐、葱蒜、香醋拌匀当菜吃 。
2、或将柳芽晒干到夏天用豆油炸着吃 。现在，凉拌柳叶已是饭店餐桌上的一道名菜 。
马齿苋——糖尿病2作为生活中最常见的一种野菜，吃马齿苋对于降血糖非常有帮助 。因为马齿苋中有丰富的去甲肾上腺素，这种物质能够有效促进胰岛腺分泌胰岛素，对于调节人体糖代谢是有帮助的，可降低血糖浓度、保持血糖恒定 。因而，马齿苋有时又被医生们称作是餐桌上的“胰岛素” 。具体做法：
焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以 。比如马齿菜炒鸡蛋，蒸马齿菜馅包子，或煮点清热止痢的大蒜马齿 。
清明菜——降血压3清明菜又名佛耳草、寒食菜，民间称其为“白蒿子” 。清明菜能扩张局部血管，可用于治高血压，被称为“野菜中的降压药” 。具体做法：
1、传统吃法是将嫩苗洗净沥去水分后捣烂为泥 。
2、滤取鲜汁液与糯米粉拌匀，加入白糖、鲜橘皮细丝等调料，制成圆饼蒸熟后食用 。
3、如果嫌制作麻烦，也可在做汤时，把清明菜切碎直接倒入汤中提味 。
荠菜——降胆固醇4荠菜又名菱角菜、麦地菜、枕头草、护生草等，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C以及人体所需的多种营养 。荠菜所含的乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，可以降人体内胆固醇和甘油三酯的含量 。具体做法：
【吃野菜好吗 吃野菜有什么好处 没想到好处居然这么多】荠菜吃法也很多，荤素烹调均可，如清炒、煮汤、凉拌 。荠菜饺子、荠菜馄饨、荠菜包子、作春饼及荠菜豆腐羹等 。

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