如何进行恢复性训练

【如何进行恢复性训练】恢复性训练的方法:恢复性训练,一定要注意的是运动量、运动强度、负荷量等都不宜过大 。
应该从慢跑开始练习呼吸 , 再练习一些柔韧性,结合游戏做些身体素质的练习 。要加强心肺功能的适宜性训练,做场地移动步法,经过一段时间的适应性恢复训练,有了一些锻炼基础,再过渡到激烈的训练中,比较符合运动训练的规律要求 。