几款滋补养生的安神汤是什么
【几款滋补养生的安神汤是什么】养血补气安神汤
现在的人由于各种原因导致的失眠现象特别严重,从日常生活中除了要调整作息时间之外,也可以在饮食方面调理 。推荐给大家几款能够有安神滋补效果的汤 。酸枣仁老鸭汤,百合冬瓜汤,茯苓汤,五味子汤,莲子芡实粥,桂圆大枣汤,这几款汤都是具有很好的安神效果,失眠的人可以经常煮点喝 。
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酸枣仁是属于一种中药材,调理睡眠质量经常会用到酸枣仁,最早出现在本草纲目里有 。护肝养心安神的效果,用酸枣仁配上老鸭一起熬汤,具有很好的滋补安神效果 。鸭肉的滋补性很好,而且也不容易上火,如果是女性产后失眠,可以使用老鸭炖酸枣仁汤缓解失眠症状 。做法也和平时炖汤一样,只是把其他的调味料换成酸枣仁 。
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百合冬瓜汤 。百合的药用价值也是比较高的,也属于常见的食疗中药,在很多食补的药膳里面都会出现百合 。有加快血液循环还解毒的功效,并且能有很好的安神作用,把冬瓜和百合一起炖汤 。具有很好的养心安神利尿的效果 。肠胃功能不太好的人最好不要喝这个汤 。百合是属于比较凉性的药材,如果是体质虚寒肠胃功能不好的人,喝了可能出现拉肚子的问题 。
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茯苓汤的保健效果也是特别好的 。在一些治疗失眠的药方里面,茯苓是具有很好的安神效果 。但是茯苓有点苦味,不适合和其他食材搭配在一起熬汤,可以单独用茯苓熬水喝 。不过茯苓的利尿效果好,在睡觉之前三小时左右喝,这样可以保证睡眠质量 。平时也可以煮点莲子芡实粥,每天吃一次有很好的滋阴降火,健脾补肾的作用,对于阴虚火旺引起的失眠有非常好的调理效果 。
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