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减肥期间吃了炒饭怎么补救1【减肥期间吃了炒菜有油会胖么减肥期间吃了炒饭怎么补救减肥中午吃炒饭会胖吗】减肥期间若是吃多了炒饭的话，可用以下方法补救。
1、喝水或酸奶
酸奶和水进入人体后，能够刺激胃酸分泌，加快胃粘膜的蠕动，帮助食物的消化与吸收，可在一定程度上预防肥胖，缓解腹胀、腹痛等不适情况。
2、适量的运动
当大吃了一顿后，不要急着坐下或躺下，这样不利于食物的消化，还会造成脂肪囤积，对减肥不利，建议在吃了大量炒饭20-30分钟后，出门散步或做些有氧运动，帮助消化。
减肥中午吃炒饭会胖吗2看情况。
若是减肥中午吃了少量的炒饭，且肠胃消化较好的话，一般没有很大问题，若是减肥中午吃了大量炒饭，且消化能力欠佳，那么可能会出现肥胖的情况，因为炒饭本身含有一定的油脂，食用过多会导致摄入热量增加，导致脂肪囤积在体内，对减肥不利，一般建议减肥吃1小碗炒饭即可，另外，吃完炒饭后适当的运动帮助燃脂。
一天吃一份炒饭会瘦吗3可能会瘦。
若是一天只吃一顿炒饭，对于消化能力较好的人群，可能会瘦，但是效果并不明显，也有一部分人并不会瘦，主要与个人体质有一定的关系，另外，减少食量的减肥方法一般并不推荐使用，最好是减少热量摄入，并搭配合理的运动、饮食和休息，这样减肥的效果较佳，且难以出现反弹的情况。
吃一碗炒饭需要运动多久4与运动的方式有一定的关系。
炒饭主要是用米饭为原料，加入其他配料经过加工的美食，一般来说一碗炒饭重量大约在200克左右，热量大约为230-260大卡，为了消耗这一碗炒饭的热量，人们会通过不同的运动方式消耗，而不同的运动消耗一碗炒饭的时间会有所不同，一般慢走运动需要1个小时左右，快走运动需要30分钟左右，慢跑需要20分钟左右。

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