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孢子甘蓝如何吃 孢子甘蓝吃法介绍 【孢子甘蓝如何吃 孢子甘蓝吃法介绍】(1)、材料:孢子甘蓝500克、大蒜3-4瓣、蚝油适量 。
(2)、做法:孢子甘蓝洗净切开 。大蒜去皮切成蒜末 。锅内放适量油 ， 烧至六成热后放入蒜末爆香 。加入甘蓝翻炒至表面断生 。锅内加入将将没过甘蓝的热水 。根据个人口味加入适量蚝油翻炒均匀后 ， 调高火力烧至汤汁收干后出锅 。
(3)、功效：蚝油孢子甘蓝不仅味道非常的美 ， 并且经常食用还可以帮助我们改善身体体质 ， 预防一些病症 。

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