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吃啥补维生素e 吃啥补维生素e最快 (1)、一些绿叶蔬菜 ， 比如南瓜 ， 还有一些油麦菜 ， 小菠菜 ， 芹菜 ， 还有豆芽 ， 这些食物当中都含有非常丰富的维生素e ， 而且像一些豆类 ， 核桃 ， 杏仁这些也具有补充维生素e的一个作用 ， 那么也可以适当的口服维生素e片剂来进行补充维生素e ， 维生素e可以延缓性腺萎缩的一个过程 ， 也可以延缓衰老 。
【吃啥补维生素e 吃啥补维生素e最快】(2)、同时 ， 维生素e起到一个抗氧化的作用 ， 可以提高皮肤的弹性 ， 平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 另外 ， 像绿茶叶含有维生素e ， 建议大家也可以适当的吃一些南瓜或者是蛋黄 ， 坚果 ， 肉 ， 乳制品这些食物当中的维生素E含量都是非常丰富的 ， 另外像一些香蕉 ， 豆芽 ， 动物肝脏当中也很有丰富的维生素E 。
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