一把瓜子相当于几碗麻辣烫一把瓜子相当于几碗饭减肥可以吃瓜子吗 _减肥可以吃瓜子吗

一把瓜子相当于几碗饭1大约有2小碗左右的大米饭。
瓜子又被称作边果，种类很多，主要有葵花籽、海瓜子以及南瓜子，其中含有大量的脂肪以及热量，每100克瓜子中大约含有615大卡左右的热量，而大米饭的热量为每100克米饭中含有116大卡左右的热量，以一小把50克为例，瓜子含有300大卡左右的热量，而米饭为50大卡左右的热量，所以一把瓜子相当于2小碗左右的热量。
减肥可以吃瓜子吗2不可以。
瓜子的热量比较高，属于一种油脂类休闲食品，食用过量是很容易导致人体发胖的，而人体在减肥中的时候，饮食应该保持清淡，不宜食用热量高以及脂肪含量高的食物，所以人体在减肥的时候，一般是不建议食用瓜子的。
减肥吃了瓜子怎么补救3建议进行运动。
由于瓜子的热量比较高，要是减肥的过程中摄入了较多的瓜子，那么最好的补救方法就是进行运动，因为运动可以很好的锻炼到人体各个部位的肌肉，从而消耗人体的热量，是一种很好的瘦身方法，常见的运动有跑步、游泳、爬山以及瑜伽等。
瓜子一天吃多少合适4建议一天食用20-30克左右的瓜子即可。
【一把瓜子相当于几碗麻辣烫一把瓜子相当于几碗饭减肥可以吃瓜子吗】瓜子的热量的比较高，每50克的瓜子中就差不多含有300大卡左右的热量，相对于正常人体每天热量摄入的1/6，其次瓜子中的脂肪含量较高，食用过量很有可能会导致人体上火，所以一天建议吃20-30克左右的瓜子即可。

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