桂圆干的好还是干的好桂圆干的好还是新鲜的好桂圆干一天吃几个最好 _桂圆干一天吃几个最好

桂圆干的好还是新鲜的好1两者之间没有哪个更好，主要看个人需求。
如果单从营养方面来说的话，桂圆干的营养成分含量不如新鲜桂圆，主要是因为桂圆干一般都是经过脱水制作而成，在脱水的过程中，所含有的营养成分会有一定程度的流失，因此如果想要补充更多的营养，可以选择吃新鲜桂圆。
但如果是想要用来煲汤、泡茶或者泡水的话，建议选择桂圆干比较好，因为干的桂圆具有一定的药用价值，相对新鲜桂圆来说的话，性质也更为温和，适量食用可对人体有增强体质、改善气血的功效。
桂圆干一天吃几个最好2桂圆干一天吃10颗左右最好。
桂圆干中含有维生素、视黄醇、粗蛋白、维生素类以及无机盐类等人体所需的多种营养物质，营养价值很高，适量食用的话可以有很好的抗衰老、调节免疫、促进智力发育等众多功效，但桂圆干并不是吃得越多越好，食用过多的话容易导致上火等不适症状，因此一般建议桂圆干一天吃10颗左右即可。
尤其是对于本身就有上火症状的人来说，食用过多桂圆干的的话，容易导致本身症状的加重，不利于身体健康，建议少吃桂圆干或者不吃桂圆干比较好。
桂圆干可以天天吃吗3适量的话是可以天天吃的。
桂圆干富含多种对人体有益的营养物质，滋补效果很好，长期适量食用的话，对人体能有很好的补血安神、健脑益智、补养心脾的效果，而且由于桂圆干往往是由新鲜的桂圆制作而成，桂圆在生长过程中光照的时间比较长，因此它是一种热性的水果，长期过量食用的话会很容易导致上火，因此建议食用桂圆干时要适量吗，一天10颗左右即可。
【桂圆干的好还是干的好桂圆干的好还是新鲜的好桂圆干一天吃几个最好】而且由于桂圆干往往会比较甜且果肉不如新鲜桂圆的果肉多，食用时会很容易一不小心吃得比较多，因此食用时要严格控制桂圆干的数量。
桂圆干可以放多久4桂圆干一般可以放一年或者一年半。
桂圆干的保质期会比新鲜桂圆的保质期长很多，在保存得当的情况下，一般是在一年到一年半左右，但是如果保存的时候没有做好防潮和防虫等措施，桂圆干的保质期可能是达不到一年半那么长的，甚至不到一年就会变质。
因此在保存桂圆干的时候，可以选择放置在阴凉、通风、干燥的地方进行密封保存，天气湿热的时候可以选择放在冰箱中冷藏。
小贴士一般在超市购买的散装桂圆干或者是整袋购买的龙眼干，都会在包装袋上标注保质期，建议食用放置时间较久的龙眼干时，注意观察一下保质期，如果过期的话，就不要再食用了，若是食用了过期后的桂圆干出现了身体不适，建议及时就医。

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