数羊是著名的治疗失眠的简便方法 。
这种习俗起源于西方文化，大约是来自欧洲某些地区；一般来讲传统中的方法都是让无法入睡的人进行无限只羊的想像，想像中一只只绵羊从矮栅栏上跳过，每跳一只就数一个数，如此无限延续下去，直到数羊者因为重复的单调、无聊的活动而在不知不觉中入眠 。【羊是什么意思 网络用语 数羊是什么意思网络语】
数羊目的是为了在一种有节奏的节率中让人慢慢进入放松状态，逐渐入睡 。“sheep”这个单词在发音的时候能够让人觉得呼气悠长而放松 ， 加上机械的一串数字，当把这个系列的发音变成条件反射的时候，基本上也睡着了 。
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