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入伏喝啥养生 入伏喝啥东西养生 (1)、伏天是一年中最难熬的日子,人的食欲会下降,吃不下东西,而饺子在中国人的传统习俗里是开胃解馋的食物,所以人们在伏天吃饺子,为的是能够平安度夏 。
(2)、地瓜又名红薯、山芋 。它富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质 。地瓜有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效,有长寿食品之誉 。无论是煮地瓜或者是烤地瓜,都不仅味道香甜,还有排毒祛湿,促进肠胃蠕动,帮助排除宿便的功效 。除此之外,将地瓜和小米或其他谷物一起煮制成粥,除湿的效果还会更好哦 。
(3)、冬瓜也是生活中最常见的排湿食物之一,吃冬瓜对于排湿也有极大的帮助 。冬瓜中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、微量元素、维生素等成分,营养价值非常丰富,能够极好的补充身体需要 。夏天是冬瓜成熟的季节,也是吃冬瓜最适宜时间 。此时冬瓜中的碳水化合物既能补充身体水分,又可以有效清热解暑,健体消肿 。而在排除身体湿气方面,冬瓜中富含的钾离子能够不断的帮助身体进行排湿,利水消痰、清热解毒,有效的保健身体 。
【入伏喝啥养生 入伏喝啥东西养生】(4)、红豆,又名赤小豆 。红豆中有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、微量元素、维生素等 。在中医中,红豆性平、味甘酸、无毒,有滋补强壮,除湿滋养、强身健体的功效 。将红豆煮成粥之后,红豆的营养更容易被人体吸收,对人体的滋补也更加有效 。红豆薏米粥就是一个不错的选择 。
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