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【引体向上的杠杆图解 引体向上的杠杆叫什么】引体向上的杠杆叫单杠 。单杠是锻炼人臂力的健身器材，建议在做引体向上前要先做好热身运动，避免造成肌肉的拉伤 。在使用单杠做引体向上、屈膝上举等动作时，都能够刺激到背部肌肉，对于背肌有一定的锻炼效果，特别是背阔肌 。当肱三头肌收缩时，会使得肘关节伸直或前臂下垂 。而当肱三头肌舒张时，则会使肘关节弯曲 。在单杠训练中，需要各种屈臂动作，因此经常使用单杠锻炼是能锻炼到肱三头肌的 。
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