冬枣吃了有什么好处和坏处吗冬枣吃了有什么好处冬枣对人体有什么好处 _冬枣对人体有什么好处

增强免疫力1冬枣的营养极为丰富，含有多种人体必需的氨基酸和维生素、蛋白质、膳食纤维、烟酸、钾、钠、铁、铜及抗癌物质环磷酸腺苷等，经常食用可以增强免疫力，有助于抵御各类疾病。
美肤护肤2冬枣的最大特色就是维生素C含量非常高。据测定，每100g冬枣高达200-500毫克，差不多是苹果的60倍，柑橘的16倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，被称为“维生素C之王” 。
维生素C是一种强抗氧化剂，是对抗自由基、预防衰老的最好武器。维生素C还可以抑制黑色素，淡化色斑及防止色素沉着，因而吃冬枣能起到改善肤色、美肤养颜的效果。此外，冬枣中含有的黄酮类和酚类化合物也是强效的抗氧化剂，能够有效清除自由基，有助于延缓衰老。
养肝护肝3【冬枣吃了有什么好处和坏处吗冬枣吃了有什么好处冬枣对人体有什么好处】冬枣中含有糖类、维生素C、环磷酸腺苷等物质，可以减轻各类化学药物对肝脏的损害，对药物伤肝能够起到一定的排肝毒作用。此外，冬枣中的环磷酸腺苷还能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白的含量，所以吃冬枣具有养肝补肝的功效。
预防心血管疾病4冬枣中含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素P、铁、钾、铜以及黄酮类、环磷酸腺苷、三萜类化合物等植物营养素，这些成分对健全毛细血管、维持血管壁弹性、降低胆固醇和预防动脉硬化大有裨益。因而吃冬枣对防治心血管疾病还是有一定帮助的。

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