女孩经期适宜吃的水果 适合月经期吃的水果


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女孩经期适宜吃的水果 适合月经期吃的水果 (1)、甜橙,橙子多纤维又低卡,含有自然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要热控减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲看 。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能削减体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立马变身轻巧美人!
(2)、榴莲,榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”尽不夸张 。但在泰国,由于营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。而且榴莲的淀粉质丰富,但是赘肉含量几很低,假如可以用来代替晚餐或者早餐的话,会有不错的热控减肥效果的 。同时,榴莲性热,可以活血散冷,缓解痛经腹痛,尽对是最合适经期女性用于热控减肥的水果啦!
(3)、番石榴,番石榴热量低,又含有膳食纤维,轻易产生饱腹感,是热控减肥者的尽佳选择 。同时,常饮番石榴茶能避免多余赘肉囤积体内,促进人体新陈代谢,有助热控减肥 。
【女孩经期适宜吃的水果 适合月经期吃的水果】(4)、无花果,无花果富含有机酸和多种酶,可清热润肠,具有助消化、保肝解毒的功效 。而且无花果的热量很低,是相同重量猪肉热量的十分之一,100克无花果的热量才59千卡 。