【早上空腹吃苹果好吗】苹果的营养价值[营养价值( value),是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度 。]非常高,而且在生活中很常见,那么早上空腹吃苹果好吗,来看一下!
早晨空腹吃苹果到底好不好,需要要根据不同人不同的体质来决定,如果经常患有便秘,是可以空腹食用苹果的,要知道苹果中含有很多维生素C和矿物质,一般吃玩苹果之后,就会有便意产生;如果平时肠胃不是很好,还经常出现拉肚子的情况,就不要在早晨空腹食用苹果了,在餐后一个小时吃苹果是最好的 。
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适当食用苹果可以降低胆固醇,让血糖保持稳定,同时经常吃苹果还可以减少肺癌的出现,对人体健康有很大好处,它可以更好的对预防铅中毒[铅是广泛存在的工业污染物,能够影响人体神经系统、心血管系统、骨骼系统、生殖系统和免疫系统的功能,引起胃肠道、 肝肾和脑的疾病 。],而且苹果中的花青素[花青素(),又称花色素,是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素,是花色苷() 水解而得的有颜色的背元 。]还可以预防结肠癌[结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤,好发于直肠与乙状结肠交界处,以40~50岁年龄组发病率最高,男女之比为2~3:1 。] 。
吃苹果可以改善呼吸系统[呼吸系统( )是执行机体和外界进行气体交换的器官的总称 。]和肺部的一些功能,更好的保护肠胃;苹果还可以促进肠胃蠕动,让废物更好的排除体外,还能维持酸碱平衡,在饭前食用苹果,还会让我们的饱腹感增加,从而达到减肥效果,苹果解酒、润肺的效果也很好 。
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