1、大陆式握拍 。大陆式握拍是业界内公认最好的握拍方式 。方法是“V”字形虎口对准拍柄上平面与左上斜面的交界线处，手掌根部贴住右上平面，拇指直伸围住拍柄，食指第三指节紧贴在右上斜面上 。
【网球怎么握拍 网球如何握拍】2、大陆式握法有正反手握拍法 。正手握拍是用左手先握住拍颈，使拍子与地面垂直 ， 然后手掌也垂直于地面，成握手姿式 。反手握拍是用左手握拍顺时针方向旋转 ， 使拇指与食指成“V”形 ， 对准拍柄左上斜面与左垂直面的中间线 。用手掌根压住拍柄的左上斜面 ， 拇指贴在左垂直面上，食指下关节压在右上斜面上 。
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