秋葵能和小白菜一起吃吗秋葵和青菜能一起吃吗秋葵和青菜怎么做好吃 _秋葵和青菜怎么做好吃

秋葵和青菜能一起吃吗1可以适量一起吃。
1、在营养成分上，秋葵和青菜营养丰富，其中所含的营养成分相差不大，主要含有水分、纤维素、蛋白质、糖分、维生素，钙、磷钾等多种矿物质，基本上不会出现冲突反应，因此可以食用。
2、但是在性味上，秋葵性寒，本身就不宜多吃，而青菜富含纤维素，吃多了容易增强肠胃负担，因此两者同吃需要适量为宜，尤其是凉性青菜，以免对身体产生较大的寒气，出现肠胃不适，影响身体的健康状况。
秋葵和青菜同吃的好处21、补充营养秋葵营养丰富，其中含有丰富的维生素C，以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质，与其他青菜一起食用，能够为身体补充所需的营养成分，维持自身的生理机能。
2、促进排便秋葵、青草中含有丰富的纤维素，加之秋葵性寒，食用有利于增强肠道的滑利性，促进肠胃蠕动，同样有利于促使粪便排出身体，两者同食有利于预防便秘。
3、美容养颜秋葵、青菜中含有不少的维生素C，食用可以抗击自由基，延缓肌肤的衰老，美白滋润皮肤，另外，当中丰富的膳食纤维可以促使体内的有害物质随同大便排出体外，具有一定的排毒养颜的作用。
秋葵能搭配什么蔬菜3蘑菇炒秋葵食材：秋葵，姜茸，蒜茸，蘑菇，玉米粉，鸡精，白胡椒面。
做法：
1、清洗干净秋葵，去头尾，切段，蘑菇切半备用。
2、热锅下油，再放入姜茸蒜茸。
3、半焦后倒下秋葵和蘑菇，稍翻几下放盐，搅拌均匀放入勾玻璃芡（玉米粉、鸡精、白胡椒面）。
秋葵炒莲藕食材：莲藕、秋葵、耗油、米酒、乌醋、糖、水、蒜片。
做法：
1、清洗干净莲藕。
2、去除秋葵表皮，切薄片，秋葵洗净之后，去蒂。
3、热油锅，蒜片爆香之后，先放莲藕，拌炒一下，接着加秋葵，再加米酒、蠔油、糖、两大匙水，闷煮2分钟。
4、最后淋些乌醋，快炒、至汤汁黏稠收乾，即完成。
秋葵和青菜同吃要注意什么4不建议与寒性青菜大量同吃。
由于青菜多种多样，性味也不尽相同，而秋葵性寒，食用时需要避免与其他寒性青菜一起过多食用，以免对肠胃产生刺激作用，导致肠胃寒气过甚，出现肠胃不适等症状。
【秋葵能和小白菜一起吃吗秋葵和青菜能一起吃吗秋葵和青菜怎么做好吃】常见的寒性青菜：芹菜、马齿苋、茭白、黄花菜、空心菜等。

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