车厘子的营养价值很高 ， 在水果中含铁量高 ， 位于各种水果之首 。那么这样营养的水果 ， 一天吃多少合适呢？
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车厘子的果粒较大 ， 一般一公斤的重量约为30到40粒 ， 因此10几粒车厘子的质量已经达到了250克到350克 。车厘子属温性 ， 食用过多容易出现不适的情况 ， 因此控制食用量在10粒左右就好了 。
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【车厘子每天吃多少颗 车厘子每天吃多少合适】当然这食量与个人体质有很大关系 。有些人即使成盘论斤吃车厘子也没什么不适 ， 而另外一些人可能吃几个 ， 就会有腹胀、腹部不适等消化道症状 。此外 ， 车厘子核仁含氰甙 ， 水解后产生氢氰酸 ， 也有较大毒性 。如果空腹吃车厘子 。胃酸与车厘子中的可溶性物质相结合 ， 会引起消化不良或腹泻等症状 。
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