香蕉的功效与作用减肥 香蕉的功效与作用 香蕉牛奶禁忌

香蕉也是属于芭蕉科芭蕉植物,我们所说的香蕉其实是指其果实,热带地区广泛栽培食用,像我国海南、广西部分地区等热带地区 。香蕉味香、富于营养,终年可收获,在温带地区也很受重视 。香蕉的功效与作用有很多,比如说通便、缓解失眠等 。
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1、补充营养及能量
香蕉中是含有大量的糖类物质以及其他营养成份的,对人来说具有充饥、补充营养及能量的功效 。
2、通便
香蕉中有一个属性是能清肠热,属于寒性食物,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症,相信很多人也听到身边的人说起,有时候连续多天不通便就会去买一些香蕉来吃,这个说法也是有一定道理的来源的。【搜索天天领鸡蛋,云养鸡,领真蛋】
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3、降血压、缓解疲劳
香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,也含有比较多的钾和鎂,钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛;而镁确实具有缓解疲劳的功效 。
4、安神镇痛
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分叫做血清素,而血清素物质能有效刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应,所有喜欢把香蕉称之为快乐的食品 。
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5、缓解失眠
长期处于失眠状态的人可以尝试在睡觉前吃些香蕉,会发现之后睡觉相对以前更加容易入睡了,实际上就是因为香蕉中的糖含量比较高,有一定的催眠的作用 。
香蕉能够吃到自然熟的当然是最好的了,当时一定不要吃未熟或者未熟透的香蕉 。香蕉营养虽好,但是一定要控制不要吃太多,一般一天吃2根左右就可以了 。
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