怎样提高自制力不玩手机?这几个操作帮你强制“戒机”

随着智能手机的发展与普及,很多人开始逐渐从“低头族”升级变成了“手机癌”患者 。最近,甚至有一些小朋友沉迷手机,无法自拔 。这也引起社会的广泛关注,在手机与人类如此“亲密”的今天,用户应该如何健康地使用手机呢?
【怎样提高自制力不玩手机?这几个操作帮你强制“戒机”】

怎样提高自制力不玩手机?这几个操作帮你强制“戒机”

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实际上,各大手机厂商早有准备 。据华为花粉俱乐部一些用户反馈,华为部分手机升级至EMUI9.0以上版本后,“学生模式”升级成为“健康使用手机”,该升级可对手机使用时长进行设置,不仅可以帮助小朋友,也可以帮助成人解决手机依赖问题 。操作步骤为:点击“设置”-选择“健康使用手机”-在“使用时长”中设置屏幕使用总时间,在“应用限制”中限制应用使用时长 。
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另外,一加7系列手机中也有“禅定模式” 。在手机连续使用超过2小时,手机便会出现开启禅定模式的建议提醒,此模式一键开启,且操作不可逆 。在20分钟内手机除了用于紧急呼叫、接听来电、相机拍照以外再无法进行其他任何操作 。
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苹果手机iOS12系统也推出屏幕时间设置功能 。具体操作为:打开设置-选择“屏幕使用时间”-选中“打开屏幕使用时间” 。此时,便可看到屏幕实际使用时长,另外也可按住home键,回到主页后左滑,快速查看屏幕使用时间 。
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长时间无节制地使用手机可能会导致腱鞘炎、视力下降甚至失眠、脱发等健康问题 。以上手机厂商通过相关系统设置,使得用户被动停止使用手机,为合理、健康的使用手机提供借鉴,也希望广大用户可以提高自制力,严格控制自己的手机使用时长 。