玉石汗蒸蒸多久最好玉石汗蒸蒸多长时间最好 _生活百科

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玉石汗蒸蒸多久最好玉石汗蒸蒸多长时间最好 (1)、汗蒸要控制在45到60分钟之间，汗蒸时间过长，会引起人体脱水，呼吸困难，还是比较危险的。
(2)、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；
(3)、汗蒸后的6小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体， 2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；
(4)、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；
(5)、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可；
(6)、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松；
【玉石汗蒸蒸多久最好玉石汗蒸蒸多长时间最好】(7)、汗蒸之前后要注意排便不要憋便。

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