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啥时候喝咖啡 咖啡什么时候喝 【啥时候喝咖啡 咖啡什么时候喝】(1)、早上喝咖啡：可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大 。
(2)、饭前、饭后30分钟喝咖啡:可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免 。
(3)、运动前喝咖啡：运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩 。
(4)、疲倦时喝咖啡：咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大 。

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