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补肾要吃啥东西好 补肾要吃的食物 【补肾要吃啥东西好 补肾要吃的食物】(1)、平时多吃黑芝麻、板栗、黑香菇、黑木耳、黑豆豉、黑荞麦、黑驴肉、黑猪肉、黑扁豆、黑玉米、黑枣、黑枸杞、黑桑葚、黑加仑、黑橄榄、黑鱼、黑花生、黑豆、黑米、黑葡萄、黑咖啡、黑巧克力、黑啤酒、黑芋头、紫薯、何首乌、蓝莓、松花蛋、海带、紫菜、海参、大虾、蕨菜、发菜、泥鳅、乌贼鱼等黑色和咸味饮食物 ， 可以补肾养肾 。
(2)、日常养肾 ， 还应该避免久坐和弯腰等动作 ， 做好腰膝等关节部位的保暖 ， 性生活也要节制有度 ， 避免因为过度消耗肾精而引起肾虚 。

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