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补血吃啥东西最好 吃啥能补血 (1)、如果想要补血可以多吃一些含铁的食物 ， 可以多吃一些瘦肉 ， 蛋黄 ， 海带 ， 黑芝麻 ， 芝麻酱 ， 黑木耳 ， 黄豆 ， 蘑菇 ， 红糖 ， 油菜 ， 芹菜等 ， 以及含蛋白质高的肉、鱼、奶、豆等食品 ， 食补的过程比较缓慢 。
【补血吃啥东西最好 吃啥能补血】(2)、可以多吃一些黑豆 ， 我国古时向来认为吃豆有益 ， 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好 ， 如果是在产后 ， 建议用黑豆煮乌骨鸡 。

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