睡前啥时候喝牛奶最好 睡前啥时候喝牛奶比较好


睡前啥时候喝牛奶最好 睡前啥时候喝牛奶比较好

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睡前啥时候喝牛奶最好 睡前啥时候喝牛奶比较好 【睡前啥时候喝牛奶最好 睡前啥时候喝牛奶比较好】(1)、睡前什么时候喝牛奶最好:睡前一小时左右都可以 , 无需紧张过多担心 , 不会给机体 , 带来不适反应现象 。生活中注意个人 , 合理饮食清淡 , 饮食多样化 , 加强营养 , 增加抵抗力 , 补充维生素微量元素 , 补充钙剂鱼肝油多晒太阳等 , 定期复查处理 , 早期恢复健康 。
(2)、睡前喝牛奶 , 不仅可以促进钙的吸收 , 因为夜间是钙消化吸收的最好时机、促进睡眠 , 有安定情绪的作用 , 对健康是有很大的好处的 , 具体什么品牌的牛奶 , 是因人而异的 , 平时多吃高蛋白 , 低脂肪的食物 , 多吃蔬菜和水果 , 适度的体育锻炼 , 这些对健康都是有很大的好处的 。