1磅等于多少公斤压力 1磅等于多少公斤 1磅多少公斤呢( 二 )

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我使用以下的公式来确定标准：
●专业 = 精英 x 92.5%
●非常强壮 = 精英 x 75%
●比较强壮 = 精英 x 67.5%
●强壮 = 精英 x 57.5%

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给普通健身爱好者的参考我们大多数人都不是力量举运动员，也没有大重量的目标。
如果你想要增肌增力，但并不想参加健美或力量举比赛，那么下面的目标很适合你。达到这些目标的同时，训练的组次数使用传统的增肌次数，不仅能增加肌肉，也能增加力量。
（1磅等于0.45kg）
●卧推 - 300磅
●深蹲 - 400磅
●硬拉 - 500磅
●高翻 - 225磅
●过顶推举 - 225磅
●杠铃划船 - 300磅

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至今只有不到85名男性达到过三项总重量2000磅的成绩。在这些人当中，只有极少数人是在参加有药检的比赛中取得了这个成绩。我希望你能正确看待比赛的成绩。
卧推服、深蹲服、类固醇和生长激素的使用让大多数自然爱好者很难正确理解强壮的标准。我看到太多的强者把自己说成是弱鸡，只是因为他们不明白什么是合理的自然标准。
1200磅的三大项总成绩 (卧推、深蹲和硬拉)是95%的撸铁爱好者没法达到的成绩。1500磅的总成绩则是一个巨大的成就，在大多数自然力量比赛中都难以遇到对手。

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对于那些怀疑这一点的人，让我告诉你们Steve Shaw第一次力量举比赛的成绩。
2011年， Steve Shaw参加了当地的ADFPF比赛。当时他完全不知道自己会是这次比赛中最强壮的举重运动员。那天他的三项总成绩是1501磅，而第二名的成绩比他低将近200磅。
这说明 1300-1500磅的总成绩，在大多数无装备，自然训练者的比赛中都是相当令人印象深刻的成绩。达到这个水平的选手通常会参加国家级的比赛。
Steve Shaw目前拥有两项国家级硬拉比赛记录，一项在ADFPF ，一项在UPA 。这当然不是一个传奇的成就，但他的成绩确实能够说明，在自然举重领域， 1500-1600磅的总成绩是非常好的。
你目前的力量水平在什么等级呢？在评论区晒出来吧，让我康康小崽子们的力量水平，不许撒谎！
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