吃柿子的好处和禁忌吃柿子的好处和功效 _吃柿子的好处

入秋后柿果柿叶鲜艳悦目，具有良好的观赏作用。此外柿子营养丰富，含有大量的糖类及多种维生素，是对人体健康有益的水果。

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吃柿子的好处和功效
1. 补充维C
柿果维生素C含量是苹果的10多倍，食用柿果比食用苹果对心脏更为有益。
2. 润肠通便
柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，可以纠正便秘，调节肠道菌群组成，具有良好的润肠通便作用。

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3. 润肺化痰
柿子、柿饼有清热润肺化痰止咳的功效。
【吃柿子的好处和禁忌吃柿子的好处和功效】4. 解酒
柿子能促进血液中乙醇的氧化，可以帮助机体对酒精的排泄。
虽然柿子营养丰富，但是也不要大量吃，因为柿子鞣酸含量多，柿子糖分含量多，食用过多会影响食欲。

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