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发言紧张如何办 演讲时紧张如何办 (1)、几乎所有的人在演讲时都会有不同程度的紧张情绪 ， 适度的紧张能够让其保持高度的警觉性 ， 有利于能力的发挥 。但是如果紧张过度就会影响演讲的效果 ， 给患者造成很大的压力 ， 可以选择尝试腹式呼吸、深呼吸、渐进性肌肉放松训练等方式来缓解紧张情绪 。
【发言紧张如何办 演讲时紧张如何办】(2)、如果经过系统的心理调整 ， 仍然没有办法让自己状态得到改善 。

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