便秘如何治 _生活百科

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便秘如何治生活中很多人是爱吃小摊上的那些麻辣烫或者是炒饭类的，这些对肠胃是很不好的，很多人会患上便秘，和大家分享一下便秘的治疗方法。
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（1)、方法一：在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，几乎整整的一天都是处于坐着的状态，很少运动，体内血液循环也不好，这个是很容易引起便秘的出现的。

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（2)、方法二：，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

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（3)、方法三：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
注意事项【便秘如何治】有便秘的人在生活中不要吃刺激性食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，并且在生活中要多喝水，并且要保持良好的睡眠习惯，多吃一些粗粮，还要保持每天都要上大号。