十大补钙食物排行榜,吃什么补钙( 七 ) _排行榜

9、海带
海带的含钙量丰富是常被人忽视的，其实每100克海带的钙含量为241毫克。另外海带含藻胶酸、昆布素，半乳聚糖等多糖类，海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸，脯氨酸等氨基酸，维生素B1、B2、C、P及胡萝卜素，碘、钾、钙等无机盐。
海带含碘和碘化物丰富，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；海带氨酸及钾盐有降压作用；藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用；热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，并能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。
10、黑豆
黑豆的钙含量也是很丰富的，比平常的黄豆含量还高，每100克黑豆的钙含量为224毫克。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。
黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
十大补钙食物排行榜的食物是哪些

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1. 芝麻酱
2. 虾皮
3. 牛奶
4.乳酪
5.荠菜
6.海参
7.紫菜
8.黑木耳
9.海带
10.黑豆
婴儿补钙十大品牌排名

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婴儿补钙排行榜http://aili.com.vbaaa.com/yingerbugai.html 。众多周知，钙是建造骨骼和肌肉的重要成分，而正值生长旺盛时期的小孩，一直到青春期都需要补充大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的需要。小孩在生长发育过程中如果从食物中摄入钙质不足，轻者会发生盗汗、易惊、烦躁不安，重者会影响骨骼、智力的发育。那么，小孩补钙吃什么钙片好？怎么选择钙片呢？
婴儿缺钙的影响
婴儿缺钙的症状：不易入睡，更不易进入沉睡状态、入睡后多汗、啼哭、易惊醒、白天常出现烦躁，坐立不安、出牙迟或牙齿排列参差不齐、学步迟。、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。、偏食或厌食、指关节明显较大，指节瘦小无力、经常出现抽搐症状、指甲灰白或有白痕。
婴儿缺钙怎么选择钙片
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安全。任何的食品、营养品，安全性绝对是第一位的。婴儿补钙产品要选择安全稳定的钙源，同时优选有口碑的大品牌，确保工艺技术的先进性。如何判断钙源是否安全呢?市场上的钙剂原料大致有三种：矿石加工提纯的精制碳酸钙、动物骨骼中提取的钙、海洋生物提取的钙。动物或海洋生物都有可能因为环境污而导致体内积蓄有害物质(如：铅、汞等重金属) 。因此，应选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙。像钙之缘片的成分就是碳酸钙，是家长给儿童补钙的首选。以年代久远的矿石作为钙源，相对来说纯净安全。婴儿补钙排名http://news.sina.com.cn.nikebi.com/yingerbugai.html 。众多周知，钙是建造骨骼和肌肉的重要成分，而正值生长旺盛时期的小孩，一直到青春期都需要补充大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的需要。小孩在生长发育过程中如果从食物中摄入钙质不足，轻者会发生盗汗、易惊、烦躁不安，重者会影响骨骼、智力的发育。那么，小孩补钙吃什么钙片好？怎么选择钙片呢？