番茄土豆丝1材料：番茄、土豆、青椒、木耳、葱 。
做法：
先把黑木耳用水泡开来，蔬菜也洗干净，土豆切成丝用水冲洗一下，放入锅中焯水煮熟，加入葱、番茄、辣椒翻炒一遍 。最后，放入木耳青椒炒熟便能吃了 。
鸡肉土豆火腿沙拉三明治2材料：土豆、面包片、鸡蛋、火腿、黄瓜、鸡肉、生菜、牛肉片，调味料有沙拉酱、盐等 。
做法：
切好土豆和胡萝卜煮熟，将火腿、黄瓜等材料搅拌好，用面包片覆盖上，涂抹沙拉酱即可 。
麻辣小土豆3材料：土豆、芫荽、花椒粉、辣椒粉、葱 。
做法：
先切好土豆、葱、芫荽，锅内倒油加入土豆炒花椒粉和辣椒粉，这样吃土豆能将体内的毒素排出来，消除多余的脂肪，让身体体形曲线更加完美 。
土豆胡萝卜菠菜饼4材料：面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋和菠菜 。
做法：
【怎么吃土豆才能消化 怎么吃土豆才能减肥 土豆的5种吃法】先把土豆胡萝卜丝炒熟，面粉做好皮，做成菠菜饼，再将土豆萝卜丝卷好即可 。因为菠菜比较清淡，对身体有益，需要减肥的女性可以多吃 。

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