秋葵的营养价值与食用功效秋葵的营养价值及功效与作用秋葵怎么吃最有营养 _秋葵怎么吃最有营养

秋葵的营养价值及功效与作用1健脾和胃秋葵含有果胶、牛乳聚糖，有助于消化、保护肠胃的功效，且秋葵分泌的黏蛋白也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，非常适合食欲不佳的人群。
改善贫血秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，这些成分能促进血红蛋白生成，加快血液循环，有改善贫血的功效。
【秋葵的营养价值与食用功效秋葵的营养价值及功效与作用秋葵怎么吃最有营养】此外，秋葵中矿物质可以降低胆固醇，冠心病，以及心脏病等疾病的发生。
防止癌症在秋葵中含有的纤维物质有排毒通便的作用，预防癌症的发生，另外，秋葵含有丰富的维生素C和以及类萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，有美容养颜的功效。
秋葵怎么吃最有营养2牛肉炒秋葵这种做法营养非常丰富，口感也很好。
做法：先牛肉用滚水烫2分钟，切成2厘米左右厚的肉片，秋葵切片备用，起火烧油，大火加热，将牛肉下入锅中翻炒，然后再把秋葵放入锅中翻炒，加入少许酱油调味，最后加入食盐直至菜熟即可。
莲藕秋葵莲藕秋葵可以提高防止各种类型的疾病，对人体十分有利。
做法：先将莲藕切片，胡萝卜切丁，秋葵切成圈，起锅烧油，先下胡萝卜，然后下莲藕一起翻炒，加少许食盐，继续翻炒，再加入秋葵翻炒，然后加少许清水和生抽，出锅前可根据个人喜好加入一些调味料即可。
秋葵是发物吗3不是。
秋葵的营养价值比较高，平时吃一点秋葵可以补充身体所需的营养，增强人体免疫力，对缓解便秘也有不错的效果。
但是要注意秋葵性寒，不可以一次性吃太多，以免刺激胃部，还有可能出现胃部消化不良的情况。
秋葵能冷冻保存吗4秋葵能冷冻保存。
将秋葵的果柄修剪整齐，装入保鲜袋或塑料保鲜盒里，密封，包上报纸。
要注意防止与冷藏室内的碎冰直接接触，以免秋葵损伤，包好报纸后放入冷藏室最下层冷藏即可，可保鲜7－10天。

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