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煮米饭时加不同的食材有不同的功效 煮米饭的时候加这些东西有很好的食疗功效 (1)、大米加糙米能帮助消化 ， 减少糖分转化 ， 增加饱腹感助于减肥 。解释一些所谓糙米就是保留了一层谷皮、胚芽和糊粉层的米 。
(2)、大米加燕麦能够降低人体血液中胆固醇含量 ， 预防血栓 。因为燕麦中富含膳食纤维和多种谷物维生素 。
(3)、大米加红薯一块煮出来的米饭可以刺激肠胃蠕动 ， 帮助排便 。
(4)、大米加芸豆 ， 特别是红芸豆煮米饭对于干血压、心脏病人来说有很好的保健作用 。因为芸豆里面富含钾、镁等微量元素 。
【煮米饭时加不同的食材有不同的功效 煮米饭的时候加这些东西有很好的食疗功效】(5)、煮米饭的时候加入白醋有利于控制血糖 。加入白醋后不仅米饭松软 ， 能延缓胃的排空 ， 降低消化速度 ， 可以避免血糖过快上升 。

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