夏季怎么调理脾胃 夏季调理肠胃的技巧


夏季怎么调理脾胃 夏季调理肠胃的技巧

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夏季怎么调理脾胃 夏季调理肠胃的技巧 【夏季怎么调理脾胃 夏季调理肠胃的技巧】(1)、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利 。
(2)、避免刺激:比如少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
(3)、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症 。
(4)、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化 。
(5)、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱 。