清热下火1青皮甘蔗是一种寒凉性水果，食用可以增加人体内部的寒凉之气，而且富含水分，平时人们出现上火症状，如：目赤肿痛、口燥咽干等，适量吃青皮甘蔗，能清热下火，让上火症状很快减轻 。
补充能量2青皮甘蔗的含糖量较高，含有的蔗糖、葡萄糖以及果糖都能尽快被人体吸收和利用，可以快速转化成能量，能缓解疲劳，也能补充体力，可以让人们精神更充沛，适合从事重体力劳动的人群食用 。
润肠通便3青皮甘蔗性寒，寒性食物可利肠，能帮助通便，同时甘蔗中还含有大量的膳食纤维素，适量食用可以帮助促进人体肠道蠕动，加快粪便的排出，再加上甘蔗中含水分较多，还可以软化大便，对于经常便秘的人群，适量吃一些甘蔗可以缓解症状 。
开胃利尿4【青皮甘蔗的功效与作用是什么 青皮甘蔗的功效与作用是什么 青皮甘蔗孕妇可以吃吗】甘蔗含糖、果酸多，食用可开胃，饭前吃几口有助于缓解食欲不振的现象；同时甘蔗中含有较多的水分以及钾元素物质，适量食用可以促进人体尿液排出 。

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