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排出湿气最好的方法 怎么排出湿气 (1)、食物除湿气
想要去除湿气其实有很多办法可以选择，而最直观有效的当属食疗除湿，首当其冲的就是薏米，适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果，如果搭配红豆来煮粥其效果更加直观 。
薏米红豆可以用来熬粥，也可以用来煮水喝，不过因为薏米比较硬，因此在做之前需要首先将其浸泡半天，然后放到炉子上煮，如果想要熬粥也可以在其中加入米以及红枣等等 。
(2)、运动除湿气
缺乏运动会导致湿气加重，因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动 。在除湿的路上可以选择的运动方式有很多种，比如跑步、游泳等等，这些都可以促进身体的水代谢，让身体内的水分通过汗液的方式排出去 。
(3)、调味料除湿气
【排出湿气最好的方法 怎么排出湿气】葱姜蒜是很常见的调味料，在三伏天来一碗降糖在去除湿气方面有很大的效果 。

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