每天吃菠萝可以变白吗每天吃菠萝可以减肥吗夏天吃菠萝养胃又瘦身 _生活百科

每天吃菠萝可以减肥吗1可以。
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。
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经常吃菠萝有什么好处21、增进食欲春吃菠萝止渴开胃。菠萝所含的芳香成分，可促进唾液分泌，增加食欲。
2、促进消化菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。在食用肉类食物产生油腻后，吃一些菠萝最为有益。
3、利尿菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益，也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。
4、消除疲劳菠萝含有丰富的维生素B1，可以增进人体的新陈代谢速度，从而有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。
5、预防便秘菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。
菠萝怎么吃可以减肥3菠萝焖苦瓜材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。
做法：
1、将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片。
2、锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒。
3、倒入一小勺白糖，炒匀。
4、锅中倒入少许水，焖煮1分钟。
5、倒入菠萝小块，炒匀。
6、再略煮约半分钟，调入少许盐即可。
菠萝饭材料：糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。
做法：
1、糯米提前一天用清水浸泡，期间注意换水，保持糯米的新鲜和洁净。
2、新鲜菠萝切去顶部，用勺仔细地将内部的果肉和果汁捞出，注意不要挖破。
3、将糯米沥干水分后，加入适量的果肉和果汁拌匀，放入3-4颗冰糖，适量葡萄干，添充到之前挖好的菠萝中。
4、将菠萝放入蒸锅中，凉水下锅，隔水加热，蒸锅上气后转成中火，蒸约30分钟，直到糯米完全熟透为止，食用前上下拌匀，可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎，增加口感。
菠萝山楂水晶果冻材料：山楂、菠萝、琼脂8克，冷水500毫升，适量白糖。
做法：
1、菠萝切丁，山楂去核，然后泡在水中防止氧化。
2、用500毫升左右冷水煮软煮软3.8克琼脂，加入适量白糖不停搅拌。
3、将琼脂水均分为两半，往其中一半加入菠萝丁加热，然后倒进模具中冷却。
4、山楂琼脂液混合以后，整齐地排列进一只容器，倒入溶液。
5、等汤水的温度降下来以后，放到冰箱冷却，让后淋上糖桂花便可食用。
菠萝苹果汁材料：菠萝半个、大苹果5个，这是榨一升果汁的量。
做法：
1、菠萝去皮、切片，放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净
2、用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁清洗榨汁机后，再将苹果榨汁。
3、最后，将苹果汁和菠萝汁混合即可。

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