红薯为什么不能天天吃红薯为什么不能天天吃天天吃红薯有什么坏处 _天天吃红薯有什么坏处

红薯为什么不能天天吃1不利于营养的均衡，多吃会出现胀气的现象。
红薯是属于富含粗纤维的食物，如长期吃不利于营养的均衡，早餐应该多样，要有粗纤维的也要有高蛋白的。同时，红薯含有“气化酶”，胃肠功能较弱的人群，吃太多对胃肠是很大的负担，容易引起胃部胀满，不消化。
天天吃红薯有什么坏处21.容易诱发腹胀、放屁次数增加等不适。红薯属于产气食品，且含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。
2.刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心” 。红薯的含糖含量较高，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水的现象，从而引起身体的不适。
红薯和柿子可以一起吃吗3不宜同食。
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，至少应相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
经常吃红薯有什么好处41.通便减肥红薯含丰富的膳食纤维、胡萝卜素、果胶等营养物质，可以促进肠胃蠕动，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变的发生。红薯还是低脂肪、低热能的食物，丰富的膳食纤维能起到饱腹作用，一般不会造成过食现象，有利于减肥。
2.增强抵抗力红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用，粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力。
3.美容养颜【红薯为什么不能天天吃红薯为什么不能天天吃天天吃红薯有什么坏处】红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜的功能。
4.补气血从中医食疗的角度上说红薯性味甘、平，入脾经，而脾为气血化生之源，通过吃红薯可以滋补脾经，可以很好的补中和血，对皮肤粗糙的人来说经常吃红薯皮肤会变得润泽，可以改善面部气色。

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