苦瓜能减肥吗 苦瓜怎么吃减肥效果好
苦瓜汁1食材:苦瓜 , 猕猴桃 , 西红柿 , 蜂蜜 。
做法:
1.将苦瓜洗净去瓤 , 去籽 , 猕猴桃去皮 , 西红柿开水烫去皮 , 切小块 。
2.将所有处理过的食材用榨汁机进行榨汁处理 , 即可 , 食用时可用蜂蜜适当调味 。
功效:清热去火 , 解毒消炎 , 减肥瘦身 。
咸蛋苦瓜粥2食材:咸蛋一个 , 苦瓜一根 。
做法:
1.先将苦瓜切成薄片 , 把咸蛋打开 , 用工具压开里面的蛋黄 。
2.取适量米并淘洗干净后 , 放入锅内煮 , 待米煮开后 , 倒入处理好的咸蛋和苦瓜 , 再煮5分钟左右 , 加入调味料即可 。
功效:降脂去火 , 夏季常用粥 。
苦瓜炒胡萝卜洋葱3食材:苦瓜大半个 , 胡萝卜小半个 , 洋葱半个 。
做法:
1.先将苦瓜、胡萝卜、洋葱洗净 , 然后分别切成片状 。
2.往苦瓜片里加入半匙的盐 , 搅拌均匀并腌制10分钟 , 再过水控干 。
3.往锅内放少量油 , 接着把洋葱片倒入锅内炒1分钟 , 再倒入胡萝卜片 , 炒至8成熟 。
4.再倒入苦瓜片 , 三者一同炒3分钟 , 加入调味料即可 。
功效:减肥瘦身 , 抗辐射 。
蜂蜜拌苦瓜4食材:苦瓜、蜂蜜、冰块 。
做法:
1.先把苦瓜清洗干净 , 然后切成薄片 。
2.往苦瓜薄片里加入冰块 , 放入保鲜盒中冷藏一小时 。
3.去除苦瓜薄片 , 加入蜂蜜并搅拌均匀即可 。
功效:清热去火 , 降脂美容 。
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