一天要吃三餐饭 , 人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋 , 主要是为了保证身体的正常发育和健康 。很多时候我们都会吃撑 , 那两餐之间间隔多久才合适呢?
![两餐之间间隔太短 两餐之间间隔多久](http://img.gansulong.com/230305/0536104N4-0.jpg)
文章插图
两餐之间间隔多久
【两餐之间间隔太短 两餐之间间隔多久】两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响 , 太长会引起高度饥饿感 , 影响劳动和工作效率;间隔时间太短 , 消化器官得不到适当的休息 , 影响食欲和消化 。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4—5小时 , 因此 , 两餐间隔4—6小时比较合适 。
生物钟与一日三餐:现代研究证明 , 在早、中、晚这三段时间里 , 人体内的消化酶特别活跃 , 这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的 。
![两餐之间间隔太短 两餐之间间隔多久](http://img.gansulong.com/230305/0536106432-1.jpg)
文章插图
大脑与一日三餐:人脑每天占人体耗能的比重很大 , 而且脑的能源供应只能是葡萄糖 , 每天大约需要110~145克 。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖 。一日三餐 , 肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖 。
消化器官与一日三餐:固体食物从食道到胃约需30~60 秒 , 在胃中停留4 小时才到达小肠 。因此 , 一日三餐间隔4~5 小时 , 从消化上看也是合理的 。
- 高阳公主是什么朝代 高阳公主是什么来历?她与和尚辩机之间都有哪些故事?
- 520情侣之间秀恩爱的说说 520情侣秀恩爱的句子
- 段落之间怎么设置间距和间距 怎样设置段落间距离
- 伍子胥是什么时期的 历史上伍子胥是什么出身?他与楚平王之间有何故事?
- 秦日纲是什么王 历史上秦日纲与石达开之间的关系怎么样?
- 刘备旗下有哪些人 都是刘备麾下的谋士,那诸葛亮与法正之间的关系如何?
- 荀彧与荀攸之间的关系究竟如何?两人下场怎么样?
- 何晏是谁演的 何晏是什么出身?他与司马懿之间有何纠纷?
- 褒姒和周幽王的关系 褒姒与周幽王之间有何故事?有什么关于褒姒身世的传说?
- 一个猫能接两个路由器吗 两个路由器之间的连接方法