宝宝每天早上吃鸡蛋好吗
【孩子天天早餐吃面条好吗 孩子天天早餐吃鸡蛋好吗】鸡蛋的营养价值是特别高的 ， 小孩子在早餐的时候每天吃1~2个鸡蛋对身体发育特别好 。鸡蛋里面含有人体必须的氨基酸成分 ， 还有卵磷脂 ， 钙铁磷锌 ， 维生素a维生素D等营养成分 ， 孩子每天吃一个鸡蛋 ， 能够增强体质 ， 提高身体抵抗力 ， 并且能够给孩子补充充足的营养 ， 但是鸡蛋好的营养价值高也不能多吃 ， 鸡蛋吃多了会给肠胃造成负担 。如果食用过量也会出现肾脏代谢负担 。

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鸡蛋的做法是丰富多样的 ， 但是最有营养的做法就是水煮蛋 ， 水煮鸡蛋能在很大程度上保留鸡蛋的营养 。要比其他制作方法 ， 做出来的鸡蛋营养价值更高 ， 水煮蛋的味道比较寡淡 ， 而且煮出来的蛋黄也比较干 ， 很多孩子都是不喜欢吃蛋黄的 ， 但是蛋黄的营养价值确实特别高 ， 所以做水煮蛋的时候要给孩子配上牛奶或者豆浆粥之类的食物 ， 这样让孩子把鸡蛋一起吃下去不那么干 。

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早餐的时候也可以给孩子做点鸡蛋饼 ， 做法也是特别简单 ， 把孩子喜欢吃的蔬菜切成碎丁 ， 再加入一点火腿肠丁 ， 打上两个鸡蛋 ， 加入适量盐调味 ， 搅拌均匀之后 ， 再倒上适量面粉和清水搅拌成酸奶状的面糊 。平底锅烧热之后 ， 刷上适量油 ， 把面糊倒进去摊平 。开小火慢慢煎至两面金黄 ， 就是非常好吃的鸡蛋饼 ， 这样做的鸡蛋饼 ， 孩子大人都很喜欢吃 。

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也可以给孩子蒸鸡蛋羹 ， 也是特别简单方便的 。碗里打入两个鸡蛋 ， 加入适量盐搅拌均匀 。如果家里面有猪油 ， 也可以少放进去一点猪油没有可以不放 ， 搅拌均匀之后加入适量温水一定要加温水 ， 蒸出来的鸡蛋羹才嫩滑 。打好的蛋液盖上保鲜膜上面戳几个洞 ， 蒸锅水开之后把蛋液放进去小火蒸8分钟 ， 关火闷两分钟 。取出来之后撒上点儿童酱油或者味极鲜就可以开吃了 。

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