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洗完澡之后立马睡觉好不好 洗完澡能马上睡吗 (1)、刚洗完澡最好不要马上睡觉 。
【洗完澡之后立马睡觉好不好 洗完澡能马上睡吗】(2)、刚刚洗完澡，身体处于一种兴奋的状态，马上入睡，对血液循环不好，可以适当的休息20分钟 。建议洗澡后，喝一杯温开水或牛奶比较好，休息20分钟后，再睡觉比较好 。
(3)、洗完澡后体温会上升，此时不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是顶着还没干的头发睡觉，很容易出现头疼症状，影响睡眠质量 。因此，最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时 。洗过澡后，可以先做个补水面膜，或者听听音乐，看看书，然后再关灯入睡 。

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